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Der Pflug
  • GOLDEN GIRLS | Yoga 60+
  • sanftes & achtsames Hatha-Yoga & Meditation für Frauen ab 60 Jahren | Zürich-Stauffacher
  • Montag           09.45 - 11.15 Uhr


  • YOGA AM ABEND | all welcome
  • kraftvolles & achtsames Hatha-Yoga & Meditation | Zürich-Kalkbreite
  • Mittwoch        19.15 - 20.45 Uhr
  • Donnerstag    18.00 - 19.30 Uhr  &  20.00 - 21.30 Uhr


Es wird in kleinen Gruppen praktiziert. Die Stunden sind so aufgebaut, dass sie sich sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene eignen. Es ist ratsam zwei Stunden vor der Yogapraxis nichts schweres mehr essen und auf das Rauchen verzichten. Trinken hingegen ist kein Problem, im Gegenteil: nehmt vor dem Unterricht genügend Wasser zu Euch, um die inneren Reinigungsprozesse, die das Yoga in Gang bringt, zu unterstützen.


Mitnehmen

Geeignet sind normale Sportsachen oder bequeme Kleidung, die nicht einengt. Yoga wird grundsätzlich barfuss geübt. Friert man leicht, ist es sinnvoll für die Entspannungs-Sequenzen warme Socken mit zu nehmen. Matten, Blöcke, Kissen, Gurte und Decken werden zur Verfügung gestellt.


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